高考志愿填報系統的賬號和密碼通常由以下方式獲取或找回：

1. 班主任發放：賬號一般是報考序號，密碼可能是考生本人的身份證號或者是簡單統一的幾位數字。部分地區的初始密碼為考生本人的18位身份證號。首次登錄后，應立即修改密碼并妥善保管。

如果忘記了修改后的密碼，可以通過以下方法找回：

1. 手機微信重置：使用手機添加“省教育考試院”微信公眾號，進入密碼找回頁面，通過人臉識別方式自助進行密碼重置。

2. 招生考試機構臺重置：使用能夠訪問互聯網并裝有攝像頭的計算機，登錄省教育考試院普通高校招生考試信息管理與服務臺，進入志愿填報或考生信息查詢系統，然后進入“密碼重置”頁面，通過人臉識別方式自助進行密碼重置。

3. 現場重置：攜帶本人身份證到任一報名點，通過讀取身份證、人臉識別完成密碼重置。

4. 聯系招生部門：若上述方法均不適用，可第一時間聯系所在地區的招生部門或考試院，提供個人信息，請求重置密碼或恢復賬戶。通常情況下，招生部門會根據考生的身份信息協助解決問題。

5. 郵箱驗證：如果考生在注冊時綁定了郵箱，可以嘗試通過郵箱找回密碼。系統通常會發送一封包含重置密碼鏈接的郵件到考生注冊時提供的郵箱中，按照郵件指示進行操作即可重設密碼。

6. 密保問題：部分系統允許考生通過回答密保問題來重置密碼。考生應仔細回憶注冊時設置的問題，準確回答后即可重新設置密碼。

此外，有的省份還支持通過手機短信方式取回登錄密碼，即用考生報名時登記的接收短信的手機，將考生的準考證號編寫成短信，發送到市招考辦專用號碼，系統將以免費短信的方式自動發回考生的登錄密碼。

在操作過程中，需注意保護個人信息安全，不要隨意將賬號和密碼透露給他人，以防志愿被篡改。同時，不同地區的志愿填報系統可能存在差異，具體操作方法還需以當地招生考試機構的規定和相關系統的提示為準。