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2019年三伏天從什么時候開始,三伏天是什么意思

更新:2023-09-18 19:19:36 高考升學網

三伏天從什么時候開始 什么時候結束

  三伏天時間:

  7月17日-7月26日為初伏10天

  7月27日-8月15日為中伏20天

  8月16日-8月25日為末伏10天

  所以三伏天的開始時間是7月17日,結束時間為8月25日。

  三伏天是什么意思

  三伏天是出現在小暑與大暑之間,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”,就是指農歷“三伏天”,即一年當中最熱的一段時間。

  三伏天應該注意些什么

  一、應少喝果汁、汽水等飲料,要多喝白開水,并且要定時飲水,不要等口渴時再喝,口渴后不宜狂飲。

  二、午睡時間不宜過長。午睡時間過長,導致醒來后周身不舒服而更加困倦。

  三、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。

  四、夏天出門記得要備好防曬用具,最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出,一定要做好防護工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,最好涂抹防曬霜。

  五、生活起居要規律,不經常熬夜,保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電扇下。

  六、夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動,建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。

  七、出門還要隨身攜帶防暑降溫藥品,如十滴水、仁丹、風油精等,以防應急之用。

  八、外出歸來或者勞動歸來時,切忌立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發,使人頭暈目眩。

  飲食注意事項

  1、少吃涼食。

  2、避免生食水產品。

  3、多吃苦味食物。

  4、暑天宜清補。

  5、別忘補鹽補鉀。

  6、吃水果應該適度。

  7、注意補充維生素。

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